Meditation

Meditation hilft uns einen Weg zu begehen, der unseren mentalen Zustand allmählich verwandelt und verbessernd verändert. Durch regelmässiges Praktizieren von Meditation entwickelt sich eine Konzentration, Klarheit und emotionale Balance, die unseren Geist und Verstand so öffnet, sodass wir die wahre Essenz und Natur aller Dinge erkennen lernen – wir erkennen sie so wie sie sind ohne Wertung und Bewertung auf sie zu legen und lernen in einen neutraleren Zustand der Betrachtung zu kommen. dies bringt uns innere Kraft und Stabilität, um mit tiefen ergreifenden Erlebnissen und Erfahrungen wie tiefem Kummer, inneren Ängsten und Befürchtungen ausgeglichener und zentrierter zu begegnen. Durch regelmässiges Praktizieren erfahren wir eine positivere Art des Seins und des Begegnens – wir können einen friedvollen und energetischen Zustand des Geistes und Verstandes erreichen und allmählich in eine tiefere spirituelle Erfahrung und ein tieferes Verständnis des Lebens und dessen Sinn hineinwachsen. Es gibt viele verschiedene Ansätze und Techniken der Meditation und wir versuchen die zu finden, die zu uns passt und mit der wir praktizieren können.

Bei der ´Mindfulness Meditation´ üben wir uns im bewussten Beobachten und Erkennen – um sozusagen eine Einsicht ´Insight´ durch fokussierte Aufmerksamkeit zu erfahren. Meditation lehrt uns in Stille und Ruhe zu uns selbst zu finden, um uns selbst in Achtsamkeit und Liebender-Güte ´metta-karuna´ zu begegnen und wiederzufinden. Mit der Zeit lernen wir, dass wir dem täglichen Leben und seinen Herausforderungen von unserer gestärkten inneren Mitte mit einem Lächeln und liebend begegnen.

Bei der Hawaiianischen Aloha Huna Meditation gibt es verschiedene Variationen.

In der La´a Kea Meditation meditieren wir mit den inneren Licht und Können Intentionen mit integrieren.

In der Innere Garten Meditaton wandern wir nach innen in unser Herzzentrum, in unseren inneren Garten, in die tief in uns liegenden kreative Mitte.  Unser innerer Garten steht symbolisch für unser Leben und ist unser Ort, an dem wir in Harmonie kommen oder bringen können was unausgeglichen ist oder uns tiefer gehend mit einer Sache oder intention auseinandersetzen können, um durch kreative gestaltung Veränderung und Verbesserung zu bekommen.

Die Insight Meditation ´Samatha Vipassana´, gelehrt in der Tradition des Thailändischen Theravada Buddhismus, gibt uns Orientierung wie man klar in die wahre Natur des Geistes sieht, um Dinge mit Einsicht zu sehen, so wie sie sind. Dies gibt eine Wahrnehmung der tiefen Ruhe, die vom inneren Wissen her kommt zu erkennen was ist – ohne Zweifel und ohne Meinung und Bewertung zu erkennen das alles das ist was es ist und wie es ist in seiner Einzigartigkeit. Wir üben, dass unser Geist durch Aufmerksamkeit Ruhe entwickelt und Einsicht bekommt durch die eigene innere Reflektion. Im Herzen der Insight Meditation liegt die Kultivierung der Achtsamkeit – die Kultivierung von klarer und nicht-bewertender Erkenntnis, eine spiritueller Weg, der Barrieren zu unserer Weisheit und Mitmenschlichkeit hin auflöst. Der Weg lehrt Liebende-Güte ´Metta´, Mitgefühl ´Karuna´, einfühlsame Freude und Gelassenheit; und das Praktizieren dieser kultiviert positive emotionale Zustände gegenüber uns selbst und gegenüber anderen, sodass wir geduldiger, gütiger, akzeptierender und anteilnehmender werden.

In geführten Meditationen folgen wir einer Reise an verschiedene Orte und erfahren Varitation der Erlebnisse – in der Natur, in einem Tempel oder an einem wunderschönen Strand…